什么是EMS?

什么是EMS,EMS甚至意味着什么?
EMS 代表电肌肉刺激或电肌刺激。

(Myo = 源自希腊语 myos = 肌肉)

在这种形式的训练中,肌肉受到电刺激的刺激。 使用中低频,对人体无害。 这些冲动会触发完全的肌肉收缩,就像在常规训练中发生的那样。

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EMS如何运作?

原则上,EMS 的工作原理就像是您自身力量的涡轮增压器:随着您在日常生活中的每一个动作,您的大脑都会通过生物电脉冲向相应的肌肉发送紧张(肌肉收缩)命令。 在EMS训练中,这个原则被放大了很多倍,你的肌肉因此受到了更大的压力。

肌肉电刺激从何而来?

电刺激的起源是在 50 年代,该方法的使用方式与今天类似。 起源于物理治疗、医学和竞技运动,几十年来,该方法被用于治疗慢性疾病或康复。 通过肌肉电刺激可以显着改善许多患者的健康状况。

EMS(低频)和EMA(中频)有什么区别?

EMS的意思是“电肌肉刺激”,EMA的意思是“电肌肉激活”。 基本上,在这两种情况下,目的都是通过电脉冲触发肌肉收缩。 如果这是用所谓的刺激电流(低频电流)产生的,那么它在传统上被称为 EMS。 运动神经受到刺激,最终导致肌肉收缩。

如果产生调制的中频电流,人们更愿意说 EMA。 在这种情况下,肌肉收缩是直接在肌肉细胞中触发的,而不会刺激神经。 这在训练期间提供了更愉快的脉搏感知。

EMS 培训的有效性和作用方式已经在不同大学的多项研究中得到证实。 其中包括科隆体育大学、拜罗伊特大学以及埃尔兰根-纽伦堡大学。

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