Muskelaufbau MIT EMS

EMS的意思是“电肌肉刺激”,EMA的意思是“电肌肉激活”。 基本上,在这两种情况下,目的都是通过电脉冲触发肌肉收缩。 如果这是用所谓的刺激电流(低频电流)产生的,那么它在传统上被称为 EMS。 运动神经受到刺激,最终导致肌肉收缩。

如果产生调制的中频电流,人们更愿意说 EMA。 在这种情况下,肌肉收缩是直接在肌肉细胞中触发的,而不会刺激神经。 这在训练期间提供了更愉快的脉搏感知。

EMS 培训的有效性和作用方式已经在不同大学的多项研究中得到证实。 其中包括科隆体育大学、拜罗伊特大学以及埃尔兰根-纽伦堡大学。

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